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塑胶跑道真那么神奇吗

发布日期:2019-05-09 11:48:51 作者: 点击:

    塑胶跑道,是学校与很多运动场的标配。橡胶材质的硬度介于公路和草地之间,十分平整,无疑是理想的锻炼场地。

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    【塑胶跑道真那么神奇吗】


    跑道上有许多跑者,互相追逐竞速不容易枯燥。跑道固定的长度也方便计算跑量以及配速。当然,路面平坦和无往来车辆的安全性也是它的极大优势。


    塑胶跑道能够杜绝路面不平造成的伤害,而且有研究指出,在塑胶跑道上训练,可能会稍微提高训练成绩。国外,塑胶跑道又被称作“全天气跑道”,适合用于在不同天气情况下进行锻炼,大幅减小因为雨天路滑、泥泞等情况发生意外。


    不过,在塑胶跑道上跑步也有缺点。大多数人习惯逆时针方向绕行,若没有反方向交替,长久下来可能会左右腿肌力不均;此外,为准备路跑赛而练跑时,在跑道上练习不利于适应柏油路的路况。


    有效的跑步:软硬结合、交替训练


    说了这么多,到底要怎么跑呢?选择对于自己方便的场地,并且将各种软硬不同的地面结合起来,是种不错的训练方法。


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